Sept conseils pour ne pas se tuer en restant assis devant son ordinateur

27 Janvier 2014 , Rédigé par Benoît Raphaël Publié dans #Santé, #étude, #just delivered, #Daily

Si vous aussi vous passez plusieurs heures par jour assis devant votre ordinateur, cette étude publiée par le Washington Post pourrait bien vous faire réfléchir.

L'étude analyse tout ce qui ne va pas dans votre corps lorsque vous êtes assis devant un écran :

- Problèmes de coeur : plus de cholestérol et d'hypertension.

- Cerveau mal oxygéné et donc "brumeux" : en gros, votre cerveau ralentit...

- Cancer du colon : on ne sait pas bien pourquoi, mais les études montrent que le risque est plus important quand on est trop souvent assis.

- Mal de dos : un grand classique, mais c'est toujours bon de le rappeler...

- Dégénérescence musculaire : notamment la fonte des abdos !

- Mortalité accrue, etc

Bref.. il est temps de se ressaisir... Quelques conseils donnés par les experts :

1. se tenir droit
2. les coudes à 90° et reposés sur la table
3. pieds posés à plat sur le sol
4. dos soutenu par un dossier
5. et, surtout, NE PAS se pencher vers l'écran.
6. autres alternatives : travailler debout ou assis sur un gros ballon.
7. enfin, il faut faire des exercices régulièrement entre chaque session de travail.